LEMAK 101 Terbakar

1- Makan 6 hidangan kecil sehari. Makan 3-4 jam boleh meningkatkan metabolisma badan ke tahap MAX.


2- Lari sprint 10 - 100 meter membakar sehingga 500 kalori.


3- Tunggu 20 minit untuk ke saat berikutnya.


4- Gunakan pinggan makan yang kecil supaya anda menghadkan penambahan makanan.


5- Gunakan pinggan makan bewarna BIRU. kajian menunjukkan warna mempunyai kesan sampingan (bertentangan warna merah dan kuning)

bersambung lagi banyak nanti....

sumber dari SINI